ахбор

Муаррифӣ:

Ҷуворимакка инчунин ҳамчун ҷуворимакка машҳур аст, дар бисёр фарҳангҳо ҳазорҳо сол ғизо буд. На танҳо лазиз аст, аммо ин инчунин манбаи бузурги моддаҳои ғизоӣ ва нахи муҳим аст. Дар солҳои охир, муҳаққиқон пайвастагиҳои муайяншуда, ки пепситезҳо дар ҷуворимакка ном доштанд, ки манфиатҳои саломатӣ нишон доданд. Дар ин пости блоги блог, мо манфиатҳои гуногуни саломатии ҷуворимакка пепкураро омӯхт ва чаро онҳоро дар парҳези худ дохил кунед.

Пепси ҷуворимакка чист?

Пеписарон занҷирҳои кӯтоҳи кислотаҳои аминокислотаҳо, блокҳои сохтории сафедаҳо мебошанд.Corts cortidesаз протеини ҷуворимакка тавассути раванди феҳристи гидрассиризатсия истихроҷ карда мешаванд. Ин раванд сафедаҳоро ба занҷирҳои хурдтари кислотаҳои аминокислотаҳо табдил медиҳад, ки пепулҳо ташкил медиҳанд. Ин пепулҳо хусусиятҳои беназир доранд, ки метавонанд ба саломатии мо таъсири мусбӣ расонанд.

Бартарии саломатии хокаи ҷуворимакка:

1. Хусусиятҳои антиоксидант:Пепулҳои ҷуворимакка аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки ба муҳофизати ҳуҷайраҳои мо аз зарари радикалҳои зараровар зарар расонанд. Бо безараргардонии радикалҳои озод, пептингҳои ҷуворимакка метавонанд хатари бемориҳои музминро ба монанди бемориҳои дил, саратон ва диабети қалъа коҳиш диҳанд.

2. Низомномаи фишори хун:Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки пептуди ҷуворимакка фишори пасти хунро дорад. Онҳо метавонанд ба паст шудани фишори баланди хун кӯмак расонанд, то амали ферментҳо, ки рагҳои хунро маҳдуд мекунанд. Аз он ҷумла пепкуратҳои ҷуворимакка дар парҳези шумо метавонад ба нигоҳ доштани сатҳи солими фишори солим кӯмак кунад.

3. Таъсири зиддиилтиҳобӣ:Илтиҳи музмин бо бемориҳои гуногун, аз ҷумла артрит, фарбеҳӣ ва намудҳои алоҳидаи саратон алоқаманд аст. Бо вуҷуди ин, пепулҳои ҷуворимакка пайдо шуданд, ки хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд ва бо ин ба бадан илтиҳобро коҳиш медиҳанд ва саломатии умумиро пеш мебаранд.

4. Дастгирии системаи масуният:Илова кардани пепкура пепозҳо ба парҳези шумо метавонад системаи иммунии шуморо баланд кунад. Онҳо ба ҳавасмандгардонии истеҳсол ва вазифаҳои чашмакҳои иммунӣ кӯмак мерасонанд, ки баданатонро ба сироят ва беморӣ тобовартар мекунанд.

5. Солҳои ҳозима:Peptisid ceptish дорои нахи парҳезӣ, ки дар нигоҳ доштани саломатии системаи ҳозима нақши муҳим дорад. Риво ба ҳаракатҳои мунтазами мунтазами рулел мусоидат мекунад, қабзро пешгирӣ мекунад ва саломатии мусаллаҳро тавассути серғизо аз бактерияҳои ба нафақа равона мекунад.

6. Идоракунии вазн:Агар шумо кӯшиш кунед, ки чанд фунт гум кунед, пепингҳои ҷуворимакка метавонанд кӯмак кунанд. Онҳо ёрӣ мекунанд ва эҳсоси худро бештар эҳсос мекунанд. Бо паст кардани гуруснагӣ ва иштиҳо, пепкуратҳои ҷуворимакка метавонад кӯшишҳои идоракунии вазнро дастгирӣ кунад.

Пепастерҳои ҷуворимакка ба парҳези худ ворид кунед:

Чаро мо бар манфиатҳои тайёрии пептилҳои ҷуворимаксияро мефаҳмем, савол ба миён меояд: Чӣ гуна онҳоро ба парҳезҳояшон дохил мекунем? Инҳоянд чанд маслиҳатҳои оддӣ:

1. Хӯроки глютении ҷуворимакка:Як хокаи глютен глутенро ба саҳеҳҳои худ, лазизҳои сафеда ё маҳсулоти пухташуда илова кунед.

2. Ҷамъҳои ҷуворимакка:Ҷустуҷӯи газакҳо аз ҷуворимакка, ба монанди ҷуворимакка ё попкорн, лаззат баред ва аз манфиатҳои саломатии ҷуворимакка ҳангоми қонеъ кардани гиряи шумо лаззат баред.

3. Хӯрокҳои дар асоси ҷуворимакка:Зарфҳои ҷуворимаккаеро омода кунед, ба монанди tortillas, хӯришҳои ҷуворимакка ё ҷуворимакка, то ин компонсияи солимро ворид кунед.

Хулоса:

Пепастҳои ҷуворимакка илова бар ғизои солим мебошанд. Бо антиоксантантҳои онҳо, хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва иммунии онҳо манфиати зиёд доранд. Бо илова кардани пептингҳои ҷуворимакка ба хӯрокҳои худ, шумо метавонед саломатии худро такмил диҳед ва ҳадафҳои саломатии дарозмуддати худро дастгирӣ кунед. Ҳамин тавр, дафтарчаи ояндае, ки шумо дар мағозаи хӯрокворӣ ҳастед, гирифтани баъзе маҳсулоти ҷуворимакка ва аз манфиатҳои ин моддаҳои ғизоӣ фаромӯш накунед.